Cerveau, comment tu agis?

01 novembre 2017

Anok Yai : chance quand tu nous souris !

Quel est le plus fort, l’environnement, les moyens financiers, l’ambition ou la chance ?! Une jeune étudiante sud-soudanaise devient célèbre en une seule journée ! Ses photos enflamment le web. Sur les réseaux sociaux, on ne parle que d’elle.
Les internautes partout dans le monde, commentent, partagent ses photos et les plus grandes agences de mannequins lui proposent des contrats. Tout ça en moins de 48 heures !

YOKAI


La jeune Anok Yai a 19 ans. Elle étudie la biochimie à l'Université d'État de Plymouth. Elle décide de se rendre à Washington pour assister à une cérémonie à l’université américaine Howard University. Un photographe très connu, la remarque et lui prends quelques photos. Puis il les publie sur instagramme.


Des milliers de j’aime inondent la boite de réception de la jeune étudiante. Ses admirateurs, supplient les dieux modeleurs de lui proposer un contrat. Certains la trouvent même plus jolie que Naomi campbell…
Regardez la photo, la fille est incroyablement belle. Je la trouve parfaite et exceptionnelle : un regard à la fois tendre et discrètement audacieux, un nez parfait, une silhouette de guêpe, une peau lisse, une belle poitrine en parfaite harmonie avec son corps. Sa grande taille et son allure qui sort de l’ordinaire vont lui faire découvrir le monde de Kate Upton, de Kelly Brook, Gisele Bündchen, de Adriana Lima…

 

 

Anok Yai

 

Yai, n’a jamais modélisé. Il y a seulement deux jours, elle avait une vie ordinaire, celle d’une jeune étudiante qui rêvait comme des millions d’autres filles dans le monde, de devenir enseignante, de rencontrer l’amour de sa vie, de subvenir à ses besoins…
Dorénavant, elle marchera sur les podiums. Cette jolie fille, va bientôt honorer les couvertures des grands magazines. Voilà un vrai coup de chance ! Voilà ce que veut dire être chanceux !

 

 

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30 octobre 2017

La pensée positive pour vivre mieux

 

La pensée positive permet de se sentir mieux.  Elle procure un sentiment de satisfaction capable de rendre heureux et de stimuler même la productivité. 

Sans aucun doute, la pensée positive permet de changer notre vision du monde, des autres et de nous-même. Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de voir le bon côté des choses, une bonne nouvelle : il est possible, si l’on veut vraiment, de devenir plus optimiste et d’avoir ainsi, une vie plus facile. Et comme on le dit, les enthousiastes sont capables de faire bouger le monde !

 

 

visage-rend-plus-optimiste

 

  • Il ne faut jamais accorder de l’’importance aux critiques négatives pour ne pas ruminer votre journée et transmette des ondes négatives aux personnes qui vous entourent. Nous sommes tous appelés à éveiller en nous les pensées positives et à ne pas concentrer notre attention sur les évènements qui nous affectent trop sur le plan psychologique.  

Dans cette vie pleine de stress et de surprises, nous sommes appelés à modifier notre perception pour ne pas dépenser notre énergie inutilement. Il faut accorder de l’importance à ce point très important : ne jamais dramatiser mais, essayer de trouver des solutions. 

C’est bien la réaction qu’il faut faire : j’ai un problème avec quelqu’un, je discute avec lui.  Je souffre de ma surcharge pondérale je fais une chirurgie de l’obésité.  J’ai des problèmes au boulot j’essaye d’améliorer la situation.  Si réparer les "dégâts" est impossible, je décline l’affaire. Je sors avec mes amis et j’oublie… Au pire des cas, je cherche un meilleur boulot…

  • Comprendre que la faute est humaine et que nous avons tous droit à l’erreur. Si la réussite frappe à votre porte, vous pouvez alors vous auto-féliciter sans crainte et sans hésitation.  Vous ne devez jamais sous-estimer vos efforts.  Acceptez les compliments des autres. Vous les méritez.  Etre conscient du pouvoir de votre potentiel, vous permet de vous sentir mieux et d’avoir plus de confiance en l’avenir. Valoriser ses qualités atténue l’effet des sentiments négatifs et procure une agréable sensation de satisfaction.
  • Le stress, il est notre ennemi depuis la nuit des temps. Il faut l’aspirer pour deux raisons : vivre mieux et protéger sa santé. Mettez des limites à vos inquiétudes et arrêtez d’anticiper les problèmes et surtout de vous culpabiliser et de tout vouloir contrôler. Ne soyez pas pessimiste.

 

Le pessimise c’est grave. Il tue l’ambition, étouffe les rêves et sème la peur de l’avenir et de l’inconnue. Il vous transforme avec le temps en un être passif. Les autres avanceront et vous, vous resterez à la case de départ de peur de prendre le risque et d’affronter votre destin. Et n’oubliez surtout pas qu’un pessimiste est toujours triste. Il est même refoulé par les autres.

Apprenez donc, à accepter vos échecs et vos déceptions. Vivez les moments de tristesse sans chercher à les refouler et sans les          assombrir davantage. La souffrance aide à apaiser les douleurs. Souffrez mais ne soyez pas toujours souffrant. 

  • Fixez-vous des objectifs et décidez de mener à bien vos projets. Mettez de l’ordre dans votre vie et essayez même d’avoir une légère routine.  Cela nous permet d’avoir un cadre de vie plus confortable et d’être plus stable sur le plan émotionnel. Vous serez prêt à concrétiser vos envies. Se projeter est l’un des axes majeurs de la pensée positive. C’est vraiment indispensable si l’on désire vraiment transformer ses rêves en réalité et conquérir un véritable sentiment d’accomplissement.
  • Une bonne hygiène de vie est indispensable. Dormir bien, manger équilibré, faire du sport pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit.  Selon les plus grands psychologues être heureuse passe nécessairement par une alimentation saine. La graisse en excès et les sucreries ont un impact néfaste sur la santé et sur l’humeur.

 

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19 octobre 2017

Faire de la marche...

Notre cerveau adore les activités physiques. Lorsqu’on fait du sport, il fabrique de l’endorphine, une hormone à la composition proche de la morphine qui nous offre une sensation de bienêtre et de confiance en soi.

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Je vous résume les avantages de la marche : 

-       Soulage la fatigue et prévient de la dépression

-       Protège l’organisme contre les maladies chroniques

-       Diminue les risques des troubles cardiaques

-       Maintient le contrôle du poids

-       Renforce les muscles

-       Augmente l’attention

-       Améliore la pression artérielle

-       Améliore la condition physique

-       Procure une bonne humeur

 

Conseils pour faire une bonne marche

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-       Garder la tête haute

-       Bouger les épaules librement

-       Marcher vite et balancer les bras

-       Regarder devant à une distance de 05 ou de 06 mètres

-       Resserrer les abdominaux légèrement

-       Rentrer le bassin

-       Garder les pieds parallèles et espacés de la largeur des épaules.

 

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La marche, faites de la marche quotidiennement

La sédentarité m’a pourri la vie ! Elle a déformé ma silhouette et je me trouve à l’âge de 35 ans penser à faire une liposuccion alors qu’il est encore tôt de passer sous le bistouri pour une opération esthétique. Je la vois comme un monstre, cette horrible sédentarité !

Cette mauvaise habitude qui a assombri mes jours et qui m’a piquée des centaines de moments de bonheur et de joie.

Devant votre ordinateur vous travaillez de longues heures sans relâche, vous sortez la tête épuisée, les paupières affaissées. Votre visage est pâle. Vous êtes stressé. Vous parlez peu. Vous vous énervez vite et vous n’avez envie de rien. Dormir c’est ce que vous souhaitez faire sans hésitation.

Est-ce une vie ?

Un jour j’ai dit STOP. C’est fini. J’ai beaucoup de trucs à faire. Et alors je ferais tout pour trouver le temps et pour regagner mon dynamisme, mon épanouissement et ma parfaite silhouette d’antan.

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La première chose que j’ai faite, j’ai décidé de mettre dernière mon dos les fausses idées comme : il est très difficile de reprendre le sport après des années de sédentarité. Je me suis rappelée de ce que disait Winston Churchill "le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal. C’est le courage de continuer qui compte." Et j’ai décidé de marcher…

J’ai marché à mon rythme, beau temps, mauvais temps peu importe. J’ai décidé d’avoir mes capsules de santé. La marche m’a vraiment fait du bien. Elle m’a permis de passer d’excellentes journées, de rafraichir mon esprit et d’être plus rentable. Je ne me sens plus stressée. La marche me procure un plaisir intense.

Je me sens libre, légère, active, heureuse et pleine de vie. Je n’ai plus envie de prendre un café dans un salon de thé, de m’enfermer dans ma chambre pour regarder un film, de passer tout le soir à lire un livre. Je n’ai envie que de marcher.

Pour ne plus mettre terme à cette thérapie 100% naturelle, je m’organise et je gère mon temps pour trouver le temps à mon activité physique, facile et très bénéfique. Essayez et faites comme moi, une marche chaque jour pour devenir heureux.

 

 

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18 octobre 2017

Le stress abîme notre cerveau

L’angoisse agit sur notre cerveau. Elle change notre perception de la réalité. Les conséquences sont énormes sur l’esprit, sur notre corps aussi et sur notre comportement. Lorsqu’on est stressé on ne raisonne pas bien et on se sent menacé ce qui nous même à percevoir à travers la peur. Les conséquences sont bien sûr négative. La pente et glissante. Il faut donc savoir gérer ses inquiétudes pour ne pas devenir intenable et pour ne pas se sentir déprimé.  Il faut comprendre que l’anxiété accompagne la vie de tout un chacun. C’est un phénomène fréquent et tout à fait normal. Il faut juste savoir comment y faire face pour ne pas le transformer en un monstre qui dévore notre esprit et assombrit nos jours.

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Le monde va ainsi : l’anxiété est un symptôme associé à notre vie quotidienne. Nous avons un mode de vie strict, nous travaillons, nous rencontrons des gens que nous n’aimons pas, nous passons les épreuves l’une à la suite de l’autre…Nous vivons dans un système qui nous opprime et il y a des choses pour lesquelles nous nous inquiétons. Si nous pensons de façon rigide et si nous faisons la confusion entre ce qui est non sécuritaire et ce qui est facile à gérer nous finirons par développer un comportement axé sur l’angoisse. Il est donc très important d’avoir une bonne approche de réflexion et comme on le dit souvent, il vaut mieux prévenir que guérir.

Cerveau et anxiété  

L’être humain vise à survivre et à défendre son territoire. Son cerveau est donc programmé pour accorder une attention particulière aux stimuli négatifs et aux choses qui font peur dans l’environnement qui l’entoure. Lorsque nous ne pouvons pas gérer notre stress, notre cerveau fonctionne différemment et le risque de dépression et des troubles anxieux augmente. On peut dire que le stress abîme le cerveau et rend son fonctionnement moins bien. Lorsqu’une personne est trop stressée, l’amygdale commencer à envoyer un nombre excessif de message pour signaler la menace pressentie. Le cortex et l’hippocampe sont alors incapables de réguler ces messages. Ce qui explique pourquoi une personne anxieuse n’arrive pas à bien réfléchir ou raisonner. Les modifications structurelles du cerveau peuvent avec le temps induire des troubles anxieux, un stress chronique, des maladies neuropsychiatriques, une dépression et même la maladie l’Alzheimer.

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L’image montre l’impact du stress traumatique sur le cerveau. On perçoit des trous dans le cortex préfrontal ce qui présente un signe de dysfonctionnement grave. 

Il existe de nombreuses méthodes qui permettent de lutter contre le stress et les troubles anxieux. C’est une très bonne nouvelle pour les gens qui cherchent à vivre mieux : le sport en premier lieu, la thérapie cognitive comportementale, la musique, les médicaments anxiolytiques, le yoga, la méditation…les solutions ne manquent pas. Consulter un spécialiste vous permettra de connaitre les options qui s’offrent à vous et la thérapie qui vous convient le plus… 

Posté par Adel2017 à 10:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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