30 octobre 2017

La pensée positive pour vivre mieux

  La pensée positive permet de se sentir mieux.  Elle procure un sentiment de satisfaction capable de rendre heureux et de stimuler même la productivité.  Sans aucun doute, la pensée positive permet de changer notre vision du monde, des autres et de nous-même. Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de voir le bon côté des choses, une bonne nouvelle : il est possible, si l’on veut vraiment, de devenir plus optimiste et d’avoir ainsi, une vie plus facile. Et comme on le dit, les enthousiastes sont capables de faire... [Lire la suite]

19 octobre 2017

Faire de la marche...

Notre cerveau adore les activités physiques. Lorsqu’on fait du sport, il fabrique de l’endorphine, une hormone à la composition proche de la morphine qui nous offre une sensation de bienêtre et de confiance en soi. Je vous résume les avantages de la marche :  -       Soulage la fatigue et prévient de la dépression -       Protège l’organisme contre les maladies chroniques -       Diminue les risques des troubles cardiaques ... [Lire la suite]
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19 octobre 2017

La marche, faites de la marche quotidiennement

La sédentarité m’a pourri la vie ! Elle a déformé ma silhouette et je me trouve à l’âge de 35 ans penser à faire une liposuccion alors qu’il est encore tôt de passer sous le bistouri pour une opération esthétique. Je la vois comme un monstre, cette horrible sédentarité ! Cette mauvaise habitude qui a assombri mes jours et qui m’a piquée des centaines de moments de bonheur et de joie. Devant votre ordinateur vous travaillez de longues heures sans relâche, vous sortez la tête épuisée, les paupières affaissées. Votre visage... [Lire la suite]
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18 octobre 2017

Le stress abîme notre cerveau

L’angoisse agit sur notre cerveau. Elle change notre perception de la réalité. Les conséquences sont énormes sur l’esprit, sur notre corps aussi et sur notre comportement. Lorsqu’on est stressé on ne raisonne pas bien et on se sent menacé ce qui nous même à percevoir à travers la peur. Les conséquences sont bien sûr négative. La pente et glissante. Il faut donc savoir gérer ses inquiétudes pour ne pas devenir intenable et pour ne pas se sentir déprimé.  Il faut comprendre que l’anxiété accompagne la vie de tout un chacun. C’est... [Lire la suite]
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